Tai Chi 8-vorm beginnerscursus
start op donderdag 5 juni
De Yang Stijl 8 vormen-set werd in 1999 in Beijing ontwikkeld en is populair vanwege zijn eenvoud.
Hij is symmetrisch en vereist weinig ruimte om te oefenen.
Deze set is een goede introductie tot de Yang Stijl, omdat hij de meeste belangrijke vormen gebruikt.
- Opening: Stap naar links, til je handen op, breng beide handen omhoog tot schouderhoogte en laat de armen zakken.
- Duw de aap terug: Rechts, links.
- Borstel Knie links, Draai-Stap, Borstel Knie rechts
- Scheid de Manen van het Wilde Paard links, Draai-Stap, Scheid de Manen van het Wilde Paard rechts.
- Beweeg je handen als wolken. 2 keer links, 2 keer rechts.
- Gouden Haan staat op één been. Rechterbeen omhoog, linkerbeen omhoog.
- Handen kruisen en hielschop naar rechts, hielschop naar links.
- Pak de vogelstaart rechts, draai-stap, pak de vogelstaart links
- Handen kruisen en de tijger omarmen
- Sluiten: Beide handen vallen opzij, linkerbeen naar rechtervoet bij stappen.
kosten : € 75 voor 8 lessen van 19.30-21.00 uur
Schrijf je hier in !
